Что такое AquaFlat
Аквафлэт - это физические тренировки на плотах, которые погружаются на воду. Занятия состоят из комбинаций различных фитнес-упражнений. Условно можно разделить упражнения на 2 вида - высокоинтенсивные и статические. Во время занятия задействуется большое количество мышц, среди которых в том числе мелкие мышцы-стабилизаторы.
Занятия развивают силу, гибкость и выносливость организма. За 30 минут тренировки сжигается 250-300 калорий. А исследования ученых показали, что нахождение рядом с водой ведет к снижению уровня кортизола и адреналина, гормонов, которые связаны со стрессом и тревогой. В то же время воздействие воды может привести к повышению уровня эндорфинов, гормонов, ответственных за чувство благополучия и удовольствия.
